| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Сыр голландский | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.4 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.5% | 547 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.4% | 232 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.3 мкг | 900 мкг | 27.9% | 10% | 358 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 160.6 мг | 500 мг | 32.1% | 11.5% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.403 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 7.4% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5% | 721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.483 мг | 15 мг | 36.6% | 13.1% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 12.731 мкг | 50 мкг | 25.5% | 9.1% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3017 мг | 20 мг | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.63 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2162 г |
| Кальций, Ca | 251.34 мг | 1000 мг | 25.1% | 9% | 398 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 1.8% | 1975 г |
| Натрий, Na | 350.5 мг | 1300 мг | 27% | 9.7% | 371 г |
| Сера, S | 110.92 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 902 г |
| Фосфор, P | 243.5 мг | 800 мг | 30.4% | 10.9% | 329 г |
| Хлор, Cl | 98.32 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.933 мг | 18 мг | 10.7% | 3.8% | 931 г |
| Йод, I | 12.61 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 6.303 мкг | 10 мкг | 63% | 22.5% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5089 г |
| Медь, Cu | 67.02 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 3.782 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.9% | 1851 г |
| Селен, Se | 19.979 мкг | 55 мкг | 36.3% | 13% | 275 г |
| Фтор, F | 34.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11541 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.8% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.5399 мг | 12 мг | 12.8% | 4.6% | 779 г |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 279,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».