Мой здоровый рацион

Рецепт Каша из Мюсли с фруктами Bruggen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша из Мюсли с фруктами Bruggen

Мюсли с фруктами Bruggen 90 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 115 г
Вода 315 г
Сахар-песок 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша из Мюсли с фруктами Bruggen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.6 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1945 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.2% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.7% 4308 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 8.3% 1386 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.8% 2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 13043 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2% 5806 г
Витамин В4, холин 4.95 мг 500 мг 1% 1.2% 10101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 2% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.049 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 38132 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 3.2% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.672 мкг 50 мкг 1.3% 1.5% 7440 г
Витамин РР, НЭ 0.1679 мг 20 мг 0.8% 0.9% 11912 г
Макроэлементы
Калий, K 30.82 мг 2500 мг 1.2% 1.4% 8112 г
Кальций, Ca 29.92 мг 1000 мг 3% 3.5% 3342 г
Магний, Mg 3.63 мг 400 мг 0.9% 1% 11019 г
Натрий, Na 222.97 мг 1300 мг 17.2% 19.9% 583 г
Сера, S 7.65 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 13072 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 2.8% 4145 г
Хлор, Cl 350.66 мг 2300 мг 15.2% 17.6% 656 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 0.3% 35294 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7937 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 2.9% 4000 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.2% 57143 г
Медь, Cu 4.35 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 22989 г
Молибден, Mo 1.651 мкг 70 мкг 2.4% 2.8% 4240 г
Селен, Se 0.42 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 13095 г
Фтор, F 61.68 мкг 4000 мкг 1.5% 1.7% 6485 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 11905 г
Цинк, Zn 0.0872 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13761 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша из Мюсли с фруктами Bruggen составляет 86,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».