| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 657.4 ккал | 1684 ккал | 39% | 5.9% | 256 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 4% | 384 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 11.7% | 130 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 3.3% | 460 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.3% | 667 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12489 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 6% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 106.25 мг | 500 мг | 21.3% | 3.2% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 2% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 2.9% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.083 мкг | 400 мкг | 5% | 0.8% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.583 мг | 15 мг | 57.2% | 8.7% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 1.683 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.5% | 2971 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7563 мг | 20 мг | 28.8% | 4.4% | 347 г |
| Ниацин | 2.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9066 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 1.7% | 900 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 1% | 1573 г |
| Натрий, Na | 32.08 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.4% | 4052 г |
| Сера, S | 242.5 мг | 1000 мг | 24.3% | 3.7% | 412 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 3.2% | 471 г |
| Хлор, Cl | 104.67 мг | 2300 мг | 4.6% | 0.7% | 2197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 1.9% | 789 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 12.2% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.5046 мг | 2 мг | 25.2% | 3.8% | 396 г |
| Медь, Cu | 663.33 мкг | 1000 мкг | 66.3% | 10.1% | 151 г |
| Молибден, Mo | 21.333 мкг | 70 мкг | 30.5% | 4.6% | 328 г |
| Никель, Ni | 10.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5200 г |
| Хром, Cr | 13.08 мкг | 50 мкг | 26.2% | 4% | 382 г |
| Цинк, Zn | 2.315 мг | 12 мг | 19.3% | 2.9% | 518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.692 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.083 г | min 16.8 г | 24.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.2% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Стригунок составляет 657,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».