Рецепт плюшки слоеные с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты плюшки слоеные с малиной

Малина красная, замороженная, подслащенная	320 г
Сахар-песок	50 г
тесто слоенон дрожжевое Звездный	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "плюшки слоеные с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.7 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	564 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2%	1689 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	7.2%	463 г
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%	6.6%	506 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.3%	1000 г
Вода	27 г	2273 г	1.2%	0.4%	8419 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	10588 г
Витамин В4, холин	3.75 мг	500 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.2%	15385 г
Витамин В9, фолаты	9.563 мкг	400 мкг	2.4%	0.8%	4183 г
Витамин C, аскорбиновая	6.07 мг	90 мг	6.7%	2.2%	1483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.265 мг	15 мг	1.8%	0.6%	5660 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.0846 мг	20 мг	0.4%	0.1%	23641 г
Макроэлементы
Калий, K	42.1 мг	2500 мг	1.7%	0.6%	5938 г
Кальций, Ca	5.69 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	17575 г
Магний, Mg	4.78 мг	400 мг	1.2%	0.4%	8368 г
Натрий, Na	0.43 мг	1300 мг			302326 г
Фосфор, P	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.3%	12698 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7031 г
Марганец, Mn	0.2391 мг	2 мг	12%	4%	836 г
Медь, Cu	38.62 мкг	1000 мкг	3.9%	1.3%	2589 г
Селен, Se	0.11 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.0662 мг	12 мг	0.6%	0.2%	18127 г

Энергетическая ценность плюшки слоеные с малиной составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок