| Печень куриная (Тушение) | 471 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 197 г |
| Домашний йогурт 2,6 Галактон | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 15.3% | 463 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9881.1 мкг | 900 мкг | 1097.9% | 775.4% | 9 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.358 мг | 1.5 мг | 23.9% | 16.9% | 419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.579 мг | 1.8 мг | 87.7% | 61.9% | 114 г |
| Витамин В4, холин | 160.07 мг | 500 мг | 32% | 22.6% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 27.4% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 200.722 мкг | 400 мкг | 50.2% | 35.5% | 199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.652 мкг | 3 мкг | 455.1% | 321.4% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.01 мг | 90 мг | 13.3% | 9.4% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 4% | 1790 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1949 мг | 20 мг | 56% | 39.5% | 179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.59 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.1% | 878 г |
| Кальций, Ca | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4384 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1702 г |
| Натрий, Na | 67.99 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.7% | 1912 г |
| Сера, S | 190.37 мг | 1000 мг | 19% | 13.4% | 525 г |
| Фосфор, P | 218.2 мг | 800 мг | 27.3% | 19.3% | 367 г |
| Хлор, Cl | 8.61 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.964 мг | 18 мг | 77.6% | 54.8% | 129 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 14.073 мкг | 10 мкг | 140.7% | 99.4% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.3411 мг | 2 мг | 17.1% | 12.1% | 586 г |
| Медь, Cu | 347.12 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 24.5% | 288 г |
| Молибден, Mo | 47.759 мкг | 70 мкг | 68.2% | 48.2% | 147 г |
| Селен, Se | 44.959 мкг | 55 мкг | 81.7% | 57.7% | 122 г |
| Фтор, F | 10.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37453 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.4% | 617 г |
| Цинк, Zn | 5.7274 мг | 12 мг | 47.7% | 33.7% | 210 г |
Энергетическая ценность Печень куриная (лук, йогурт) составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».