| Шампиньоны | 130 г |
| Печень говяжья | 250 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| маринад костровок "жарим мясо" | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 21.9% | 484 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3015.9 мкг | 900 мкг | 335.1% | 354.6% | 30 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 10.6% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 11.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.89 мг | 1.8 мг | 49.4% | 52.3% | 202 г |
| Витамин В4, холин | 252.13 мг | 500 мг | 50.4% | 53.3% | 198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.082 мг | 5 мг | 61.6% | 65.2% | 162 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 24.9% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.369 мкг | 400 мкг | 23.3% | 24.7% | 428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21.489 мкг | 3 мкг | 716.3% | 758% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.36 мг | 90 мг | 34.8% | 36.8% | 287 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 3.3% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 38.298 мкг | 50 мкг | 76.6% | 81.1% | 131 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5306 мг | 20 мг | 47.7% | 50.5% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.1% | 804 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13643 г |
| Магний, Mg | 40.43 мг | 400 мг | 10.1% | 10.7% | 989 г |
| Натрий, Na | 60.61 мг | 1300 мг | 4.7% | 5% | 2145 г |
| Сера, S | 150.71 мг | 1000 мг | 15.1% | 16% | 664 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 25.7% | 412 г |
| Хлор, Cl | 68.72 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.041 мг | 18 мг | 16.9% | 17.9% | 592 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.6% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 14.291 мкг | 10 мкг | 142.9% | 151.2% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1541 г |
| Медь, Cu | 1381.56 мкг | 1000 мкг | 138.2% | 146.2% | 72 г |
| Молибден, Mo | 39.56 мкг | 70 мкг | 56.5% | 59.8% | 177 г |
| Селен, Se | 14.078 мкг | 55 мкг | 25.6% | 27.1% | 391 г |
| Фтор, F | 130.74 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.5% | 3060 г |
| Хром, Cr | 17.36 мкг | 50 мкг | 34.7% | 36.7% | 288 г |
| Цинк, Zn | 2.5846 мг | 12 мг | 21.5% | 22.8% | 464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень и курица в рукаве 705г составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».