| Желатин пищевой | 25 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 550 г |
| Вода | 550 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2465 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 41.5% | 890 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 43.7% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 12.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.311 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 13% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 8.5% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.3% | 5959 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7357 мг | 20 мг | 3.7% | 13.7% | 2718 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 17.8% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 56.48 мг | 1000 мг | 5.6% | 20.7% | 1771 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 10.4% | 3600 г |
| Натрий, Na | 139.13 мг | 1300 мг | 10.7% | 39.6% | 934 г |
| Сера, S | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12547 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 17.8% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 29.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.8% | 7834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.9% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 7.8% | 4762 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Медь, Cu | 29.1 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.7% | 3436 г |
| Молибден, Mo | 1.311 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7% | 5339 г |
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 3.7% | 10476 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.7% | 9683 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 11439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт из тыквы 20.01 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».