| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 750 г |
| Молоко стерилизованное 3,2 проц. жирности | 210 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.8% | 1647 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.1% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.5% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.8% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 23.78 мг | 500 мг | 4.8% | 4.6% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 6.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.016 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 3.335 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.4% | 1499 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2559 мг | 20 мг | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.7% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 33.87 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Кремний, Si | 290.398 мг | 30 мг | 968% | 923.7% | 10 г |
| Магний, Mg | 29.61 мг | 400 мг | 7.4% | 7.1% | 1351 г |
| Натрий, Na | 167.18 мг | 1300 мг | 12.9% | 12.3% | 778 г |
| Сера, S | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4978 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 10.9% | 875 г |
| Хлор, Cl | 282.98 мг | 2300 мг | 12.3% | 11.7% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 17.3% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.8531 мг | 2 мг | 42.7% | 40.7% | 234 г |
| Медь, Cu | 134.6 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 12.9% | 743 г |
| Молибден, Mo | 7.502 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Селен, Se | 5.012 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.7% | 1097 г |
| Фтор, F | 80.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4965 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4926 мг | 12 мг | 4.1% | 3.9% | 2436 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».