| Вода | 200 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
В стакан воды положить кружок лимона, добавить еще немного лимонного сока, чайную ложку меда, перемешать и оставить на ночь. Я пью с утра на голодный желудок, напиток хорошо выводит воду из организма.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5763 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 24.6% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.652 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 61350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 21.1% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0348 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 57471 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.91 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.5% | 17973 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 12771 г |
| Магний, Mg | 1.61 мг | 400 мг | 0.4% | 2.3% | 24845 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 51587 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 109890 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 112745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.13 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 31949 г |
| Фтор, F | 91.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.5% | 4381 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».