| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 200 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Укроп (Припускание) | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 10% | 304 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 483.8 мкг | 900 мкг | 53.8% | 16.3% | 186 г |
| бета Каротин | 2.859 мг | 5 мг | 57.2% | 17.4% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 30.86 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 5% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.571 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.126 мкг | 3 мкг | 37.5% | 11.4% | 266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.903 мг | 15 мг | 39.4% | 12% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 1.524 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3281 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.9 мкг | 120 мкг | 61.6% | 18.7% | 162 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3861 мг | 20 мг | 26.9% | 8.2% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.81 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2319 г |
| Кремний, Si | 1.732 мг | 30 мг | 5.8% | 1.8% | 1732 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Натрий, Na | 36.86 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3527 г |
| Сера, S | 145.67 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 5.5% | 555 г |
| Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 4.1% | 737 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 15.9% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 6.8% | 447 г |
| Медь, Cu | 433.46 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 13.1% | 231 г |
| Молибден, Mo | 14.805 мкг | 70 мкг | 21.2% | 6.4% | 473 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 55.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7163 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Цинк, Zn | 2.0851 мг | 12 мг | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с мясом и овощами составляет 329,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».