| Морковь, красная (Жарка) | 1069 г |
| Яблоки (Жарка) | 195 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 169 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.4% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.7% | 500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1720.5 мкг | 900 мкг | 191.2% | 216.5% | 52 г |
| бета Каротин | 10.241 мг | 5 мг | 204.8% | 231.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 16.3 мг | 500 мг | 3.3% | 3.7% | 3067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 11% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.194 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 5.2% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 1.571 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.5% | 3183 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 12% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5496 мг | 20 мг | 7.7% | 8.7% | 1291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.63 мг | 2500 мг | 12.4% | 14% | 805 г |
| Кальций, Ca | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1929 г |
| Магний, Mg | 44.9 мг | 400 мг | 11.2% | 12.7% | 891 г |
| Натрий, Na | 35.83 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3628 г |
| Сера, S | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5160 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 12.3% | 920 г |
| Хлор, Cl | 83.19 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.1% | 2765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 228.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 7.8% | 1459 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.5% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 30% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.3025 мг | 2 мг | 15.1% | 17.1% | 661 г |
| Медь, Cu | 110.83 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.6% | 902 г |
| Молибден, Mo | 20.768 мкг | 70 мкг | 29.7% | 33.6% | 337 г |
| Селен, Se | 3.316 мкг | 55 мкг | 6% | 6.8% | 1659 г |
| Фтор, F | 58.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6841 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 9.1% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.5834 мг | 12 мг | 4.9% | 5.5% | 2057 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты морковные от 11.06.2013г. составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».