| Крабовые палочки | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 156 г |
| Огурец, парниковый | 222 г |
| Капуста пекинская | 120 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.5% | 1169 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.5% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 9.4% | 1670 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 51.1 мг | 500 мг | 10.2% | 16% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 10.5% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.023 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.5% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 11.9% | 1312 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.6% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.135 мкг | 50 мкг | 8.3% | 13% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 14.1% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3526 мг | 20 мг | 6.8% | 10.7% | 1479 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.2% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.5% | 2838 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 4.2% | 3731 г |
| Натрий, Na | 112.16 мг | 1300 мг | 8.6% | 13.5% | 1159 г |
| Сера, S | 65.99 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.3% | 1515 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 11.3% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 60.31 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.1% | 3814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 5.8% | 2715 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.1% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 1.926 мкг | 10 мкг | 19.3% | 30.3% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5970 г |
| Медь, Cu | 21.27 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4701 г |
| Молибден, Mo | 1.889 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.2% | 3706 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.276 мкг | 55 мкг | 11.4% | 17.9% | 876 г |
| Фтор, F | 89.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.4% | 4472 г |
| Хром, Cr | 10.86 мкг | 50 мкг | 21.7% | 34% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.3759 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».