| Кефир 1 проц. | 500 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 340 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Изюм | 150 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
| Цукаты | 50 г |
| Сахар-песок | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.5% | 697 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.7% | 465 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 10.4% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 7.8% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 42.71 мг | 500 мг | 8.5% | 3.8% | 1171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.574 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.432 мг | 15 мг | 16.2% | 7.3% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 3.451 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6119 мг | 20 мг | 18.1% | 8.2% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.18 мг | 2500 мг | 17.8% | 8.1% | 562 г |
| Кальций, Ca | 74.29 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1346 г |
| Магний, Mg | 57.84 мг | 400 мг | 14.5% | 6.6% | 692 г |
| Натрий, Na | 52.07 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2497 г |
| Сера, S | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3386 г |
| Фосфор, P | 332.6 мг | 800 мг | 41.6% | 18.8% | 241 г |
| Хлор, Cl | 56.61 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 4063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 4.6% | 986 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.5% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Молибден, Mo | 2.455 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2851 г |
| Селен, Se | 4.155 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30349 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2646 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4535 г |
Энергетическая ценность кулич составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».