| Вода | 30 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 23.1% | 450 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 12% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 42.07 мг | 500 мг | 8.4% | 8.7% | 1188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.036 мкг | 400 мкг | 9% | 9.4% | 1110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.189 мкг | 3 мкг | 39.6% | 41.2% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 14.2% | 730 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4234 мг | 20 мг | 17.1% | 17.8% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.46 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.8% | 3706 г |
| Кальций, Ca | 100.68 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.5% | 993 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2050 г |
| Натрий, Na | 30.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4217 г |
| Сера, S | 180.45 мг | 1000 мг | 18% | 18.7% | 554 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 19.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 103.98 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.7% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
| Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 18.7% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Медь, Cu | 54.22 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.6% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 6.937 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.3% | 1009 г |
| Селен, Se | 27.027 мкг | 55 мкг | 49.1% | 51% | 204 г |
| Фтор, F | 55.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7161 г |
| Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».