| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 170 г |
| Печень трески. Консервы | 140 г |
| Творог 1% | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 16.3% | 223 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1468.1 мкг | 900 мкг | 163.1% | 59.3% | 61 г |
| Ретинол | 1.464 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 7.5% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 110.31 мг | 500 мг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 4.1% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.338 мкг | 400 мкг | 12.3% | 4.5% | 811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 7.4% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.957 мкг | 10 мкг | 319.6% | 116.1% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.967 мг | 15 мг | 19.8% | 7.2% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 10.073 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7.3% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9614 мг | 20 мг | 14.8% | 5.4% | 675 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.04 мг | 2500 мг | 5% | 1.8% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 69.21 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1445 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 2.5% | 1449 г |
| Натрий, Na | 288.82 мг | 1300 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Сера, S | 148.67 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.4% | 673 г |
| Фосфор, P | 203.6 мг | 800 мг | 25.5% | 9.3% | 393 г |
| Хлор, Cl | 95.31 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 24.66 мкг | 10 мкг | 246.6% | 89.6% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Медь, Cu | 3939.23 мкг | 1000 мкг | 393.9% | 143.1% | 25 г |
| Молибден, Mo | 9.041 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.7% | 774 г |
| Никель, Ni | 4.356 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.43 мкг | 55 мкг | 39% | 14.2% | 257 г |
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12928 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5368 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески с творогом и яйцами составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».