| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 3 г |
| Лук зеленый (перо) | 13 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Огурец, грунтовый | 93 г |
| Перец сладкий | 198 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Помидоры (томаты) | 143 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 2 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 66.8% | 523 г |
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 72.4% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 14% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 10.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 29.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.07 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.7% | 3972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.99 мг | 90 мг | 97.8% | 342% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 11.5% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.2% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 72.4% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7174 мг | 20 мг | 3.6% | 12.6% | 2788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.69 мг | 2500 мг | 9.2% | 32.2% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 8% | 4435 г |
| Кремний, Si | 0.144 мг | 30 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 13.3% | 2649 г |
| Натрий, Na | 65.96 мг | 1300 мг | 5.1% | 17.8% | 1971 г |
| Сера, S | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 8953 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 13.3% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 24.55 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 9369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 13.6% | 2575 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 21.3% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 92.7% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 20.6% | 1708 г |
| Медь, Cu | 63.25 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 22% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 2.579 мкг | 70 мкг | 3.7% | 12.9% | 2714 г |
| Селен, Se | 9.862 мкг | 55 мкг | 17.9% | 62.6% | 558 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 32468 г |
| Хром, Cr | 17.99 мкг | 50 мкг | 36% | 125.9% | 278 г |
| Цинк, Zn | 0.2263 мг | 12 мг | 1.9% | 6.6% | 5303 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.06.13 составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».