Мой здоровый рацион

Калорийность лепёшка луковая Европа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лепёшка луковая Европа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3% 864 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 7.3% 361 г
Углеводы 51.6 г 219 г 23.6% 6.2% 424 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3% 870 г
Вода 32.6 г 2273 г 1.4% 0.4% 6972 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 2.9% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.8% 3462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 1.9% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 1.4% 1818 г
Витамин РР, НЭ 1.758 мг 20 мг 8.8% 2.3% 1138 г
Макроэлементы
Калий, K 101 мг 2500 мг 4% 1% 2475 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 1.9% 1379 г
Натрий, Na 534 мг 1300 мг 41.1% 10.8% 243 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 3.1% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.36 мг 18 мг 7.6% 2% 1324 г
Марганец, Mn 0.54 мг 2 мг 27% 7.1% 370 г
Медь, Cu 163 мкг 1000 мкг 16.3% 4.3% 613 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 1.9% 1364 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.384 г ~
Валин 0.456 г ~
Гистидин* 0.227 г ~
Изолейцин 0.404 г ~
Лейцин 0.735 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.188 г ~
Треонин 0.301 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.519 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.347 г ~
Аспарагиновая кислота 0.478 г ~
Глицин 0.373 г ~
Глутаминовая кислота 3.504 г ~
Пролин 1.18 г ~
Серин 0.508 г ~
Тирозин 0.301 г ~
Цистеин 0.225 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.131 г min 16.8 г 0.8% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.117 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.696 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.66 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~

Энергетическая ценность лепёшка луковая Европа составляет 381 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».