| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.9% | 884 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.4% | 824 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 59.34 мг | 500 мг | 11.9% | 7.3% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.601 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.4% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.942 мг | 15 мг | 12.9% | 7.9% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 4.218 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.1% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0579 мг | 20 мг | 10.3% | 6.3% | 972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.84 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 5575 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Кремний, Si | 17.647 мг | 30 мг | 58.8% | 35.9% | 170 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 2.5% | 2451 г |
| Натрий, Na | 197.06 мг | 1300 мг | 15.2% | 9.3% | 660 г |
| Сера, S | 80.67 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 71.04 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 2.3% | 2643 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.959 мкг | 10 мкг | 19.6% | 12% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.2258 мг | 2 мг | 11.3% | 6.9% | 886 г |
| Медь, Cu | 58.91 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 2.611 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.3% | 2681 г |
| Селен, Se | 8.315 мкг | 55 мкг | 15.1% | 9.2% | 661 г |
| Фтор, F | 119.8 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.8% | 3339 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 17% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.6132 мг | 12 мг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».