| Морковь припущенная по 1-214 (Варка без слива) | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 (Припускание) | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 80 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.1% | 833 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.9 мкг | 900 мкг | 61.8% | 98.4% | 162 г |
| альфа Каротин | 6.374 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.434 мг | 5 мг | 68.7% | 109.4% | 146 г |
| Ликопин | 6321.758 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.637 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 9.9% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.755 мг | 15 мг | 11.7% | 18.6% | 855 г |
| гамма Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0744 мг | 20 мг | 5.4% | 8.6% | 1862 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.54 мг | 2500 мг | 13% | 20.7% | 768 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3697 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 9.6% | 1658 г |
| Натрий, Na | 302.42 мг | 1300 мг | 23.3% | 37.1% | 430 г |
| Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 10.4% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 9.9% | 1601 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.4% | 2985 г |
| Медь, Cu | 80.47 мкг | 1000 мкг | 8% | 12.7% | 1243 г |
| Селен, Se | 1.165 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.3% | 4721 г |
| Фтор, F | 41.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9706 г |
| Цинк, Zn | 0.1385 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для солянки составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».