| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 24 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 54 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.1 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.2% | 475 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.2 мкг | 900 мкг | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.8% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 103.92 мг | 500 мг | 20.8% | 9.1% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.7% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.854 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 3.9% | 1107 г |
| Витамин Н, биотин | 8.669 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.6% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2429 мг | 20 мг | 11.2% | 4.9% | 892 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.66 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 66.74 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.9% | 1498 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1969 г |
| Натрий, Na | 768.61 мг | 1300 мг | 59.1% | 25.8% | 169 г |
| Сера, S | 84.79 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.7% | 1179 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 7.9% | 550 г |
| Хлор, Cl | 98.98 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 4.2% | 1036 г |
| Йод, I | 11.38 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.3% | 1318 г |
| Кобальт, Co | 4.45 мкг | 10 мкг | 44.5% | 19.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.4114 мг | 2 мг | 20.6% | 9% | 486 г |
| Медь, Cu | 91.31 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 5.778 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.6% | 1211 г |
| Олово, Sn | 5.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.473 мкг | 55 мкг | 24.5% | 10.7% | 408 г |
| Стронций, Sr | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10727 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.8952 мг | 12 мг | 7.5% | 3.3% | 1340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.352 г | min 16.8 г | 37.8% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.858 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность microwave banana cake составляет 229,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».