| Курица, 1 категории (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 120 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 15.3% | 2405 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 25.1% | 1440 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 25.8% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.9% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 14.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 9.1% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.623 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9868 мг | 20 мг | 4.9% | 17.8% | 2027 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.3 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.6% | 3153 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13569 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 1.1% | 29126 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7042 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65990 г |
| Сера, S | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5485 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 8% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7627 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.451 мкг | 10 мкг | 14.5% | 52.7% | 689 г |
| Литий, Li | 10.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 8.4% | 4357 г |
| Медь, Cu | 43.22 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 15.6% | 2314 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.9% | 5193 г |
| Никель, Ni | 0.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Фтор, F | 88.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8% | 4496 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 13.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1961 мг | 12 мг | 1.6% | 5.8% | 6119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».