Мой здоровый рацион

Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Способ приготовления

всё смешать довести до кипения и дать настояться.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.2% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 14.3% 14000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30.6% 6667 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 87.8% 2329 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.4709 мг 20 мг 2.4% 49% 4247 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 32.7% 6250 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 14.3% 15361 г
Магний, Mg 5.85 мг 400 мг 1.5% 30.6% 6838 г
Натрий, Na 2.98 мг 1300 мг 0.2% 4.1% 43624 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 12.2% 16667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 14.3% 13953 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 18.4% 11390 г
Фтор, F 79.12 мкг 4000 мкг 2% 40.8% 5056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность кофе составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».