| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.6% | 1382 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.7% | 1120 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.7% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 17.7% | 364 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 7.7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.41 мг | 20 мг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358 мг | 2500 мг | 14.3% | 9.2% | 698 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 7% | 930 г |
| Натрий, Na | 422 мг | 1300 мг | 32.5% | 21% | 308 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 8.8% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 7.2% | 905 г |
| Марганец, Mn | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Селен, Se | 5.7 мкг | 55 мкг | 10.4% | 6.7% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
Энергетическая ценность фасоль запеченая составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».