| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.6% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 5.5% | 3636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942 мг | 2500 мг | 37.7% | 73.9% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.2% | 2358 г |
| Магний, Mg | 165 мг | 400 мг | 41.3% | 81% | 242 г |
| Натрий, Na | 508 мг | 1300 мг | 39.1% | 76.7% | 256 г |
| Фосфор, P | 534 мг | 800 мг | 66.8% | 131% | 150 г |
| Хлор, Cl | 574 мг | 2300 мг | 25% | 49% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 170% | 115 г |
| Йод, I | 254 мкг | 150 мкг | 169.3% | 332% | 59 г |
Энергетическая ценность морск.капуста салат вит. составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».