Мой здоровый рацион

Рецепт безе домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты безе домашнее

Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "безе домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.1 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 580 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.7% 2054 г
Углеводы 68.9 г 219 г 31.5% 10.9% 318 г
Вода 27.1 г 2273 г 1.2% 0.4% 8387 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 4% 857 г
Витамин В4, холин 13.4 мг 500 мг 2.7% 0.9% 3731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.378 мкг 400 мкг 0.1% 105820 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин Н, биотин 2.405 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2079 г
Витамин РР, НЭ 1.0309 мг 20 мг 5.2% 1.8% 1940 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.3 мг 2500 мг 2.2% 0.8% 4604 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Магний, Mg 3.09 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12945 г
Натрий, Na 65.64 мг 1300 мг 5% 1.7% 1980 г
Сера, S 64.26 мг 1000 мг 6.4% 2.2% 1556 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 0.4% 8602 г
Хлор, Cl 59.11 мг 2300 мг 2.6% 0.9% 3891 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.5% 6977 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6224 г
Кобальт, Co 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 1.2% 2907 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 83333 г
Медь, Cu 17.87 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5596 г
Молибден, Mo 1.375 мкг 70 мкг 2% 0.7% 5091 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4854 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 0.2% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 68.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.213 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.316 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.141 г ~
Метионин + Цистеин 0.237 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.23 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.368 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.519 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.261 г ~
Тирозин 0.138 г ~
Цистеин 0.096 г ~

Энергетическая ценность безе домашнее составляет 290,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов