| Соль столовая | 1 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 1 г |
| Lasagne "Buitoni " 250 g. | 93 г |
| Капуста цветная (Запекание) | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 110 г |
| Sauerrahm mit 24 % Fett 200 g. | 100 г |
| Speisequark 20% Fett 250g. "milfina" | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 38 г |
| Flüssige Pflanzenzubereitung aromatisiert 500 ml. | 6 г |
| Semmel Brösel 500g. | 4 г |
| Käseaufschnitt-leicht G0uda 30 % Fett | 25 г |
| RahmSpinat 450 g. | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.7% | 1188 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.6% | 933 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 164.3 г | 2273 г | 7.2% | 5.8% | 1383 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 12.6% | 638 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 17% | 473 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1721.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 28.76 мг | 500 мг | 5.8% | 4.6% | 1739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 6.6% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 5.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.128 мкг | 400 мкг | 19.3% | 15.5% | 519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 10.1% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.84 мг | 90 мг | 8.7% | 7% | 1148 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 3.5% | 2297 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.406 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.4% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.2 мкг | 120 мкг | 45.2% | 36.2% | 221 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3266 мг | 20 мг | 11.6% | 9.3% | 860 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.38 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.8% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 87.16 мг | 1000 мг | 8.7% | 7% | 1147 г |
| Магний, Mg | 28.92 мг | 400 мг | 7.2% | 5.8% | 1383 г |
| Натрий, Na | 104.93 мг | 1300 мг | 8.1% | 6.5% | 1239 г |
| Сера, S | 67.86 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 11.6% | 689 г |
| Хлор, Cl | 43.98 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 5.3% | 1514 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.049 мкг | 10 мкг | 20.5% | 16.4% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.2535 мг | 2 мг | 12.7% | 10.2% | 789 г |
| Медь, Cu | 95.4 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 2.99 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.4% | 2341 г |
| Никель, Ni | 1.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.927 мкг | 55 мкг | 30.8% | 24.7% | 325 г |
| Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 4% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.778 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Topfenlasagne mit grünem Gemüse составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».