| Вода | 2500 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 0 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 0 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 40 г |
| Черника | 20 г |
| Брусника | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 34.7% | 2857 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 12.9% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 13.9% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.046 мкг | 400 мкг | 869565 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 69.3% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 5.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0466 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 42918 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.9 мг | 2500 мг | 0.6% | 5.9% | 16779 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.9% | 12626 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 5.9% | 17964 г |
| Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 5% | 20619 г |
| Натрий, Na | 1.39 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 93525 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 82645 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 9.9% | 9677 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 5.26 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 5% | 19011 г |
| Молибден, Mo | 1.537 мкг | 70 мкг | 2.2% | 21.8% | 4554 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.47 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 23.8% | 4190 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».