| Яичный желток куриный (Запекание) | 95 г |
| Овсяные отруби "Мистраль" 347ккал | 125 г |
| Творог "ПЕРВЫМ ДЕЛОМ" 1,8% | 320 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| сахзам ЭРИТРИТ | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Кардамон | 4 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 15 г |
| Шафран | 5 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 10.4% | 411 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.3% | 589 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 3.9% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 8.2% | 526 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 143.99 мг | 500 мг | 28.8% | 12.4% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.2% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.343 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.385 мкг | 10 мкг | 13.9% | 6% | 722 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3722 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.076 мкг | 50 мкг | 20.2% | 8.7% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9595 мг | 20 мг | 4.8% | 2.1% | 2084 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.46 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.3% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 109.26 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.7% | 915 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2418 г |
| Натрий, Na | 13.42 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9687 г |
| Сера, S | 30.59 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3269 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 11% | 391 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 4.3% | 1009 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 4.138 мкг | 10 мкг | 41.4% | 17.8% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.5158 мг | 2 мг | 25.8% | 11.1% | 388 г |
| Медь, Cu | 37.28 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2682 г |
| Молибден, Mo | 2.159 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3242 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 84615 г | |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.6482 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.701 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность ароматные палочки 17.01 составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».