| Смородина красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 10.4% | 839 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.8% | 741 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 19.4% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7647 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Красная смородина составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».