| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 9.2% | 319 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.5% | 836 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 6.2% | 476 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.8% | 435 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5754 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.1% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 102 мг | 500 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.08 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.48 мг | 15 мг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2203 мг | 20 мг | 41.1% | 12.1% | 243 г |
| Ниацин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.64 мг | 2500 мг | 15% | 4.4% | 666 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5203 г |
| Кремний, Si | 3.2 мг | 30 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Магний, Mg | 64.23 мг | 400 мг | 16.1% | 4.7% | 623 г |
| Натрий, Na | 44.32 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Сера, S | 245.8 мг | 1000 мг | 24.6% | 7.2% | 407 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 9.2% | 321 г |
| Хлор, Cl | 105.48 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.249 мг | 18 мг | 18.1% | 5.3% | 554 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 8.68 мкг | 10 мкг | 86.8% | 25.5% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.5304 мг | 2 мг | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Медь, Cu | 654.8 мкг | 1000 мкг | 65.5% | 19.3% | 153 г |
| Молибден, Mo | 20.48 мкг | 70 мкг | 29.3% | 8.6% | 342 г |
| Никель, Ni | 10.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.04 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4998 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 7.6% | 386 г |
| Цинк, Zn | 2.3924 мг | 12 мг | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 339,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».