| Вода | 435 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 67 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 109 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 81 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.3% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 60.1% | 905 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 65% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 11.5% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 16.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.27 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6% | 9368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 10.9% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 6% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.7% | 20576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 7.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4648 мг | 20 мг | 2.3% | 12.6% | 4303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.36 мг | 2500 мг | 4.3% | 23.5% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.7% | 7022 г |
| Кремний, Si | 2.423 мг | 30 мг | 8.1% | 44.3% | 1238 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 20.8% | 2651 г |
| Натрий, Na | 12.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.9% | 10700 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 10650 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 14.8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 14.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.3% | 15786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 12% | 4511 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 74.3% | 734 г |
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 25.1% | 2183 г |
| Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 24% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 23% | 2366 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.3% | 17742 г |
| Фтор, F | 72.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.8% | 5516 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 12% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1623 мг | 12 мг | 1.4% | 7.7% | 7394 г |
Энергетическая ценность овощной суп 1 составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».