| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 4 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Лук репчатый | 22 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Огурец, грунтовый | 101 г |
| Перец сладкий | 189 г |
| Помидоры (томаты) | 124 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 3 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.8% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 68.8% | 498 г |
| бета Каротин | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 74.3% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 10.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 29.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.785 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.2% | 4088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.06 мг | 90 мг | 100.1% | 342.8% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 12.3% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.581 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8606 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 78.1% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7147 мг | 20 мг | 3.6% | 12.3% | 2798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.88 мг | 2500 мг | 9.2% | 31.5% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 24.43 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.2% | 4093 г |
| Кремний, Si | 0.232 мг | 30 мг | 0.8% | 2.7% | 12931 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 12.7% | 2668 г |
| Натрий, Na | 69.5 мг | 1300 мг | 5.3% | 18.2% | 1871 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13831 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 12.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 24.21 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 9500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 13% | 2632 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 21.9% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 2.445 мкг | 10 мкг | 24.5% | 83.9% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.1131 мг | 2 мг | 5.7% | 19.5% | 1768 г |
| Медь, Cu | 61.49 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 20.9% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 3.01 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.7% | 2326 г |
| Селен, Se | 15.763 мкг | 55 мкг | 28.7% | 98.3% | 349 г |
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 27.4 мкг | 50 мкг | 54.8% | 187.7% | 182 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6397 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.06.13 составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».