| Помидоры с кожицей. Консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.2% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 8% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 32.5% | 308 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 2.7% | 3757 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% | 61.1% | 164 г |
| бета Каротин | 3.3 мг | 5 мг | 66% | 66% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 83.3% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 23.3% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 15% | 667 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1300 мг | 2500 мг | 52% | 52% | 192 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 18.8% | 533 г |
| Натрий, Na | 2400 мг | 1300 мг | 184.6% | 184.6% | 54 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 21.9% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 22.2% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервированные зеленые помидоры составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».