| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% | 11.7% | 300 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21243 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 21.1% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 17.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.1 мг | 90 мг | 22.3% | 7.9% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.9 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10040 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13699 г |
| Кремний, Si | 29.2 мг | 30 мг | 97.3% | 34.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5970 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10656 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Йод, I | 29.2 мкг | 150 мкг | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Медь, Cu | 29.2 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Стронций, Sr | 29.2 мкг | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из смородины мое составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».