| Рис дикий | 140 г |
| Вода | 455 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Выход-557. Варим в мультиварке 50 минут, после сигнала готовности не отключаем и не открываем крышку еще минут 10-15.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.5% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2979 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 2.1% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.878 мкг | 400 мкг | 6% | 6.8% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6924 мг | 20 мг | 8.5% | 9.7% | 1182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.37 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.9% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9141 г |
| Магний, Mg | 45.42 мг | 400 мг | 11.4% | 13% | 881 г |
| Натрий, Na | 210.99 мг | 1300 мг | 16.2% | 18.5% | 616 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 15.6% | 733 г |
| Хлор, Cl | 322.63 мг | 2300 мг | 14% | 16% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 3.2% | 3536 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.3367 мг | 2 мг | 16.8% | 19.2% | 594 г |
| Медь, Cu | 133.66 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 15.3% | 748 г |
| Молибден, Mo | 0.592 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 11824 г |
| Селен, Se | 0.704 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7813 г |
| Фтор, F | 81.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4897 г |
| Цинк, Zn | 1.5013 мг | 12 мг | 12.5% | 14.3% | 799 г |
Энергетическая ценность Рис дикий отварной рассыпчатый (мультиварка) составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».