Калорийность Сыр адыгейский Избенка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр адыгейский Избенка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	9.5%	461 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14.1%	311 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	10.8%	405 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.3%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	10.5%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%	4.3%	1026 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	8.8%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.8%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	3.7%	1190 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	12.5%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.2%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	22.8%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.8%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	15.9%	277 г
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%	8.7%	505 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	19.7%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.6%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	12.8%	343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр адыгейский Избенка составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».