| Картофель (Жарка) | 590 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 239 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 109 г |
| Свинина, свежая, корейка, мясо с жиром, тушеная | 551 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 7.5% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.1% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 48.55 мг | 500 мг | 9.7% | 4.2% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 8.2% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.595 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 6.3% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4693 мг | 20 мг | 17.3% | 7.5% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.12 мг | 2500 мг | 15% | 6.5% | 665 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3964 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1874 г |
| Натрий, Na | 29.19 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4454 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3568 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 6.8% | 640 г |
| Хлор, Cl | 32.73 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1685 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 14.7% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1311 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1526 г |
| Медь, Cu | 129.35 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.6% | 773 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.4% | 1821 г |
| Селен, Se | 20.919 мкг | 55 мкг | 38% | 16.6% | 263 г |
| Фтор, F | 20.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19560 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.5% | 963 г |
| Цинк, Zn | 2.2453 мг | 12 мг | 18.7% | 8.2% | 534 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный со свининой составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».