| Крабовые палочки | 252 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 105 г |
| Огурец, грунтовый | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 18.5% | 752 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.5% | 1867 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2827 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 7.9% | 1768 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 47.7 мг | 500 мг | 9.5% | 13.2% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.5% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.832 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 6.1% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 5.6% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 4.002 мкг | 50 мкг | 8% | 11.2% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 7.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7799 мг | 20 мг | 8.9% | 12.4% | 1124 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.54 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.5% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5277 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 2.6% | 5229 г |
| Натрий, Na | 27.35 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4753 г |
| Сера, S | 106.93 мг | 1000 мг | 10.7% | 14.9% | 935 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 8.9% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 108.82 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.6% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 5.3% | 2620 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.5% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.199 мкг | 10 мкг | 22% | 30.7% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Медь, Cu | 54.18 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.5% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 3.193 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.4% | 2192 г |
| Никель, Ni | 2.576 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.845 мкг | 55 мкг | 10.6% | 14.8% | 941 г |
| Фтор, F | 201.2 мкг | 4000 мкг | 5% | 7% | 1988 г |
| Хром, Cr | 26.69 мкг | 50 мкг | 53.4% | 74.5% | 187 г |
| Цинк, Zn | 0.5873 мг | 12 мг | 4.9% | 6.8% | 2043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с краб. палочками составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».