| Сметана 25,0% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Маргарин «Здоровье» | 250 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.6 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 13.3% | 192 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 869.4 мкг | 900 мкг | 96.6% | 24.8% | 104 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 93.64 мг | 500 мг | 18.7% | 4.8% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.044 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.416 мг | 15 мг | 56.1% | 14.4% | 178 г |
| Витамин Н, биотин | 5.874 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3% | 851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4164 мг | 20 мг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.66 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Кальций, Ca | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2614 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5629 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Натрий, Na | 61.07 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2129 г |
| Сера, S | 56.68 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1764 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 2.4% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 52.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.1% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 6.9% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Медь, Cu | 37.44 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2671 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.5% | 1692 г |
| Селен, Se | 8.502 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4% | 647 г |
| Фтор, F | 19.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20986 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2926 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сметанник составляет 389,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».