| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Пахта "идеал", пастеризованная | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.2% | 1767 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.1% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 57.22 мг | 500 мг | 11.4% | 12.4% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 10.1% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.04 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 14.6% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 4.112 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.9% | 1216 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.488 мг | 20 мг | 7.4% | 8.1% | 1344 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.88 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3914 г |
| Кальций, Ca | 117.94 мг | 1000 мг | 11.8% | 12.8% | 848 г |
| Кремний, Si | 16 мг | 30 мг | 53.3% | 58% | 188 г |
| Магний, Mg | 25.29 мг | 400 мг | 6.3% | 6.9% | 1582 г |
| Натрий, Na | 185.54 мг | 1300 мг | 14.3% | 15.6% | 701 г |
| Сера, S | 39.76 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2515 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 14.8% | 737 г |
| Хлор, Cl | 242.76 мг | 2300 мг | 10.6% | 11.5% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6767 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 11% | 995 г |
| Медь, Cu | 57.4 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.2% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 0.984 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7114 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.376 мкг | 55 мкг | 6.1% | 6.6% | 1629 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.4821 мг | 12 мг | 4% | 4.4% | 2489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность каша рисовая на пахте составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».