| Яблоки (Жарка) | 151 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 30.8% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 7.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 4.1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 11.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 17.2% | 1187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5612 мг | 20 мг | 2.8% | 5.7% | 3564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.21 мг | 2500 мг | 12.4% | 25.5% | 809 г |
| Кальций, Ca | 26.68 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.5% | 3748 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 5.3% | 3835 г |
| Натрий, Na | 28.64 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.5% | 4539 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14577 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 3.3% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 2.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 83636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 336.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.492 мг | 18 мг | 13.8% | 28.3% | 722 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 28.1% | 728 г |
| Марганец, Mn | 0.2233 мг | 2 мг | 11.2% | 23% | 896 г |
| Медь, Cu | 154.08 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 31.6% | 649 г |
| Молибден, Mo | 8.236 мкг | 70 мкг | 11.8% | 24.2% | 850 г |
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36430 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 22.6% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.2225 мг | 12 мг | 1.9% | 3.9% | 5393 г |
Энергетическая ценность Яблоко запеченое с корицей составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».