| Кукурузная крупа | 80 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), подслащеное, консервированное | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.5 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.9% | 3304 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7% | 412 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 7.3% | 394 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.68 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 1.089 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3777 мг | 20 мг | 1.9% | 0.5% | 5295 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.64 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2323 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9625 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Натрий, Na | 429.92 мг | 1300 мг | 33.1% | 9.5% | 302 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 615.36 мг | 2300 мг | 26.8% | 7.7% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 2.6% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.7407 мг | 2 мг | 37% | 10.6% | 270 г |
| Медь, Cu | 232.07 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 6.7% | 431 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2297 г |
| Никель, Ni | 3.86 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.536 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Титан, Ti | 4.45 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.2% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.5835 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 42.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.162 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.92 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.963 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.494 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на кокосовом молоке составляет 348,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».