| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.5% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.2 мкг | 900 мкг | 28.9% | 91.7% | 346 г |
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 99% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 16.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 9.2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 46.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.659 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10.8% | 2928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 134.15 мг | 90 мг | 149.1% | 473.3% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 20.3% | 1553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8856 мг | 20 мг | 4.4% | 14% | 2258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 27.9% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6203 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 12.4% | 2591 г |
| Натрий, Na | 595.27 мг | 1300 мг | 45.8% | 145.4% | 218 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 11779 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 8.6% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 910.59 мг | 2300 мг | 39.6% | 125.7% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 13.7% | 2326 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.1% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 4.61 мкг | 10 мкг | 46.1% | 146.3% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 23.8% | 1333 г |
| Медь, Cu | 106.4 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 33.7% | 940 г |
| Молибден, Mo | 5.024 мкг | 70 мкг | 7.2% | 22.9% | 1393 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 28205 г |
| Фтор, F | 13.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 30372 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 34% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 8.6% | 3738 г |
Энергетическая ценность салат из красного перца с помидорами составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».