Рецепт морс из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс из клюквы

Вода	3000 г
Сахар песок	100 г
Клюква	200 г
клюква протертая с сахаром	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12203 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	10.9%	6844 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	7.2%	10000 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	30.4%	2360 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	2.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.061 мкг	400 мкг			655738 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	7.2%	9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	2.9%	24590 г
Витамин РР, НЭ	0.0182 мг	20 мг	0.1%	0.7%	109890 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.3 мг	2500 мг	0.3%	2.2%	34247 г
Кальций, Ca	5.03 мг	1000 мг	0.5%	3.6%	19881 г
Магний, Mg	1.82 мг	400 мг	0.5%	3.6%	21978 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	142857 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	109890 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.7%	114286 г
Хлор, Cl	1.27 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	2.2%	38298 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	181818 г
Фтор, F	90.91 мкг	4000 мкг	2.3%	16.7%	4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность морс из клюквы составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок