Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из сухофруктов.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сухофруктов.

Яблоки сушеные (Варка без слива) 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 10.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 32.9% 4000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 56.6% 2329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 2.6% 46875 г
Витамин РР, НЭ 0.0388 мг 20 мг 0.2% 2.6% 51546 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.56 мг 2500 мг 0.7% 9.2% 13470 г
Кальций, Ca 7.84 мг 1000 мг 0.8% 10.5% 12755 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 6.6% 21164 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 103175 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 103093 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 3.9% 34783 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 14.5% 9524 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.3% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.3% 172414 г
Фтор, F 96.96 мкг 4000 мкг 2.4% 31.6% 4125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов. составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов