| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 5.9% | 434 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 7.3% | 347 г |
| Пищевые волокна | 77 г | 20 г | 385% | 98% | 26 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 78 мг | 1.5 мг | 5200% | 1323.2% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.22 мг | 1.8 мг | 678.9% | 172.7% | 15 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 29.88 мг | 5 мг | 597.6% | 152.1% | 17 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 8.25 мг | 2 мг | 412.5% | 105% | 24 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.73 мг | 15 мг | 44.9% | 11.4% | 223 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.67 мг | 20 мг | 23.4% | 6% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.64 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.2% | 11042 г |
| Кальций, Ca | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Магний, Mg | 58.75 мг | 400 мг | 14.7% | 3.7% | 681 г |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 30.06 мг | 18 мг | 167% | 42.5% | 60 г |
| Марганец, Mn | 281.5 мг | 2 мг | 14075% | 3581.4% | 1 г |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2481 г |
| Селен, Se | 82.18 мкг | 55 мкг | 149.4% | 38% | 67 г |
| Цинк, Zn | 25.92 мг | 12 мг | 216% | 55% | 46 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 100 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.57 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 44.83 г | от 4.7 до 16.8 г | 266.8% | 67.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 100 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.11 г | min 16.8 г | 60.2% | 15.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.4% |
Энергетическая ценность Овсяные отруби Fit составляет 393 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».