| Помидоры (томаты), парниковые | 1000 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.4% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 23.3% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 51.1% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 55.7% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 15.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 8% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 29% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 31.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.79 мкг | 400 мкг | 2.7% | 15.3% | 3707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.71 мг | 90 мг | 21.9% | 124.4% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 14.8% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.171 мкг | 50 мкг | 2.3% | 13.1% | 4270 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 36.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6396 мг | 20 мг | 3.2% | 18.2% | 3127 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.19 мг | 2500 мг | 9.7% | 55.1% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.4% | 7628 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 29% | 1980 г |
| Натрий, Na | 203.8 мг | 1300 мг | 15.7% | 89.2% | 638 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.4% | 7943 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 26.1% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 347.37 мг | 2300 мг | 15.1% | 85.8% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 17% | 3390 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 6.102 мкг | 10 мкг | 61% | 346.6% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 43.8% | 1302 г |
| Медь, Cu | 111.18 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 63.1% | 899 г |
| Молибден, Mo | 7.366 мкг | 70 мкг | 10.5% | 59.7% | 950 г |
| Никель, Ni | 12.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.8% | 8246 г |
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.8% | 20502 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 55.7% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.218 мг | 12 мг | 1.8% | 10.2% | 5505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры с чесноком составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».