| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.3% | 1810 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.6% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 6.7% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.401 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.3% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.817 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.4% | 1775 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7606 мг | 20 мг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.3 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.1% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 100.67 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.7% | 993 г |
| Магний, Mg | 37.24 мг | 400 мг | 9.3% | 9% | 1074 г |
| Натрий, Na | 44.54 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2919 г |
| Сера, S | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.8% | 2593 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 14.4% | 670 г |
| Хлор, Cl | 96.83 мг | 2300 мг | 4.2% | 4% | 2375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.1% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 9.7% | 988 г |
| Медь, Cu | 73.94 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.1% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 4.401 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.1% | 1591 г |
| Селен, Se | 1.761 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.1% | 3123 г |
| Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22714 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6954 мг | 12 мг | 5.8% | 5.6% | 1726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Гречневый продел на молоке составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».