| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 8% | 317 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 6.1% | 417 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 18.8% | 134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 100 мг | 5 мг | 2000% | 505.1% | 5 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% | 7.9% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1120 мг | 1000 мг | 112% | 28.3% | 89 г |
| Магний, Mg | 351.6 мг | 400 мг | 87.9% | 22.2% | 114 г |
| Фосфор, P | 960 мг | 800 мг | 120% | 30.3% | 83 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.6 мг | 18 мг | 81.1% | 20.5% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
Энергетическая ценность шрот Расторопша составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».