Рецепт Суп-мисо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-мисо

Морская капуста	250 г
паста мисо	60 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-мисо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	7.2%	6333 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	4%	11200 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	5.4%	8111 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	17.5%	2554 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	112500 г
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	4%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	3.6%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	4.9%	9474 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	1.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.71 мкг	400 мкг	0.2%	0.9%	56338 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	3.1%	14516 г
Витамин РР, НЭ	0.1696 мг	20 мг	0.8%	3.6%	11792 г
Макроэлементы
Калий, K	299.38 мг	2500 мг	12%	53.8%	835 г
Кальций, Ca	15.12 мг	1000 мг	1.5%	6.7%	6614 г
Магний, Mg	53.09 мг	400 мг	13.3%	59.6%	753 г
Натрий, Na	161.05 мг	1300 мг	12.4%	55.6%	807 г
Сера, S	3.4 мг	1000 мг	0.3%	1.3%	29412 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	9.4%	4706 г
Хлор, Cl	0.86 мг	2300 мг			267442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.939 мг	18 мг	27.4%	122.9%	364 г
Йод, I	92.59 мкг	150 мкг	61.7%	276.7%	162 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Медь, Cu	0.37 мкг	1000 мкг			270270 г
Фтор, F	61.73 мкг	4000 мкг	1.5%	6.7%	6480 г

Энергетическая ценность Суп-мисо составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок